Dù bạn đang mang thai và đang lên kế hoạch cho con bú hay đã bế con trên tay, rất có thể bạn đã nghe rất nhiều về lợi ích của việc cho con bú. Nhưng ngoài những lời đồn đại, việc cho con bú thực sự mang lại điều gì - cho cả con bạn và bạn?
Hướng dẫn này phân tích rõ ràng: các lợi ích về sức khỏe, kết nối cảm xúc, những điều cần chuẩn bị nếu mọi việc không suôn sẻ, và cách tạo cho bản thân cơ hội tốt nhất để có được trải nghiệm tích cực. Không áp lực. Chỉ là những hiểu biết chân thành, hỗ trợ để giúp bạn đưa ra những lựa chọn sáng suốt, phù hợp với bạn và gia đình.
Lợi ích của việc cho con bú đối với trẻ sơ sinh
Bạn đang thắc mắc lợi ích của việc cho con bú đối với bé là gì? Vâng, có lý do khiến sữa mẹ thường được gọi là "vàng lỏng". Nó không chỉ là thức ăn - mà còn chứa đầy kháng thể sống, hormone và chất dinh dưỡng được điều chỉnh chính xác theo nhu cầu của bé.
Cho dù bạn cho con bú trong nhiều tuần hay nhiều tháng, việc cho con bú đều mang lại những lợi ích thực sự và lâu dài cho sức khỏe và sự phát triển của con bạn:
- Hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn. Sữa mẹ cung cấp kháng thể sống và các hợp chất hỗ trợ miễn dịch giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm trùng hàng ngày như cảm lạnh, nhiễm trùng tai và các bệnh về dạ dày.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng. Trẻ bú mẹ ít có khả năng phải nhập viện vì các bệnh nghiêm trọng như viêm phổi và tiêu chảy.
- Bảo vệ chống lại SIDS. Ngay cả khi chỉ cho con bú trong thời gian ngắn—chỉ hai tháng—cũng có thể giảm gần một nửa nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS) ở trẻ.
- Cân nặng khỏe mạnh hơn sau này. Nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ có liên quan đến việc giảm nguy cơ thừa cân và béo phì ở trẻ em, giúp hình thành thói quen lành mạnh ngay từ nhỏ.
- Dinh dưỡng tăng cường trí não. Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa việc cho con bú lâu hơn và khả năng nhận thức tốt hơn, bao gồm điểm kiểm tra cao hơn ở giai đoạn sau của trẻ.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh suốt đời. Cho con bú có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, tiểu đường loại 1 và thậm chí một số dạng bệnh bạch cầu ở trẻ em.
- Dinh dưỡng linh hoạt. Một trong nhiều lợi ích của việc cho con bú theo tháng là sữa mẹ sẽ tự động điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu thay đổi của bé—không cần đong, pha hoặc hâm nóng.
- Lợi ích cho sự phát triển cảm xúc. Thời gian tiếp xúc da kề da khi cho con bú giúp trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái, giúp trẻ phát triển cảm xúc và hình thành sự gắn bó lành mạnh với cha mẹ.
Lợi ích của việc cho con bú đối với các bà mẹ
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ tốt cho bé mà còn hỗ trợ sức khỏe của bạn, cả trong ngắn hạn lẫn dài hạn sau khi bạn đã ngừng cho con bú. Từ việc hỗ trợ nội tiết tố đến bảo vệ sức khỏe lâu dài, dưới đây là những lợi ích của việc cho con bú đối với mẹ:
- Phục hồi sau sinh nhanh hơn. Cho con bú giải phóng oxytocin, một loại hormone giúp tử cung co bóp, giảm chảy máu sau sinh và đẩy nhanh quá trình phục hồi sau sinh.
- Đốt cháy calo tích hợp. Làm sữa giúp đốt cháy thêm khoảng 500 calo mỗi ngày, có thể hỗ trợ giảm cân nhẹ nhàng khi kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và nghỉ ngơi.
- Giảm nguy cơ ung thư. Một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc cho con bú đối với các bà mẹ là cho con bú càng lâu thì nguy cơ mắc ung thư vú và ung thư buồng trứng trong suốt cuộc đời càng giảm.
- Bảo vệ chống lại bệnh mãn tính. Cho con bú có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và huyết áp cao khi về già.
- Điều hòa hormone và tâm trạng. Các hormone được tiết ra trong thời gian cho con bú—prolactin và oxytocin—có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tinh thần, có khả năng làm giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
- Tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Không cần chuẩn bị bình sữa. Không cần mua sữa công thức. Sữa luôn sẵn sàng, bất cứ khi nào và bất cứ nơi đâu bé cần.
- Sức khỏe xương và tim mạch lâu dài. Các nghiên cứu cho thấy việc cho con bú kéo dài có thể làm giảm nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch trong tương lai.
Phải làm sao nếu việc cho con bú không dễ dàng?
Đây là điều bạn nên biết trước: bạn không thất bại nếu việc cho con bú trở nên khó khăn.
Bất chấp những gì Instagram hay lời khuyên chân thành gợi ý, nhiều bậc cha mẹ vẫn gặp phải những thách thức - đặc biệt là trong những ngày đầu. Núm vú đau, vấn đề ngậm bắt, sữa ít, sữa nhiều, tắc tia sữa, đau đớn, kiệt sức, tự ti… tất cả đều là sự thật, và phổ biến hơn bạn nghĩ.
Điều quan trọng là nhận được sự hỗ trợ sớm và nhớ rằng cho con bú là một kỹ năng — không phải là điều bạn chỉ cần biết cách làm. Các chuyên gia tư vấn cho con bú (IBCLC), doula sau sinh, hoặc thậm chí một bác sĩ nhi khoa giỏi có thể là cứu cánh khi mọi thứ trở nên bất ổn. Và đúng vậy, đôi khi sự hỗ trợ đó có nghĩa là cho con bú bằng máy hút sữa, cho con bú kết hợp, hoặc thậm chí chuyển sang sữa công thức. Điều đó hoàn toàn bình thường.
Giá trị của bạn với tư cách là cha mẹ không được xác định bởi cách con bạn được cho ăn. Điều quan trọng nhất là bạn và con bạn đang phát triển khỏe mạnh - cả về thể chất lẫn tinh thần. Không có cách nào "đúng" duy nhất để nuôi con, chỉ có cách nào phù hợp nhất với cả hai bạn.
Mẹo cho hành trình cho con bú thành công
Nuôi con bằng sữa mẹ là một quá trình học hỏi - cho cả bạn và bé. Có ngày mọi việc diễn ra suôn sẻ, có ngày lại vụng về, nhưng những công cụ và kỹ thuật phù hợp có thể giúp quá trình này diễn ra suôn sẻ và bền vững hơn rất nhiều.
Bắt đầu sớm với tiếp xúc da kề da
Cho con bú trong vòng một giờ đầu sau khi sinh và dành nhiều thời gian tiếp xúc da kề da giúp kích thích bản năng bú tự nhiên của bé và hỗ trợ sản xuất sữa ngay từ ngày đầu tiên.
Làm việc trên một chốt sâu
Ngậm ti đúng cách phải tạo cảm giác thoải mái, không gây đau đớn. Miệng bé nên ngậm kín quầng vú thay vì chỉ ngậm núm vú. Nếu bé đau, hãy nhẹ nhàng ngừng mút và thử lại - việc điều chỉnh sớm sẽ tạo ra sự khác biệt lớn.
Hãy thử các vị trí khác nhau
Mỗi cơ thể là khác nhau. Dù bạn thích tư thế bế kiểu nôi, bế kiểu bóng bầu dục, hay nằm nghiêng, hãy chọn tư thế sao cho đầu và thân bé thẳng hàng, và cả hai mẹ con đều cảm thấy thoải mái.
Cho bé bú theo lịch trình của bé, không phải theo giờ
Hãy chú ý các dấu hiệu đói như bé đòi bú hoặc mút tay, và cho bé bú thường xuyên, đặc biệt là trong những tuần đầu. Việc cho con bú thường xuyên giúp xây dựng và duy trì nguồn sữa.
Hãy chăm sóc bản thân mình nữa nhé
Cho con bú tốn rất nhiều năng lượng - theo đúng nghĩa đen. Hãy ăn những bữa ăn bổ dưỡng, uống đủ nước thường xuyên và luôn để sẵn nước bên mình trong mỗi lần cho con bú.
Bảo vệ núm vú của bạn
Ngậm ti đúng cách là cách bảo vệ tốt nhất của bạn, nhưng cũng có thể nhẹ nhàng lau khô núm vú sau khi cho con bú hoặc sử dụng một giọt sữa mẹ để làm dịu làn da nhạy cảm.
Nhận hỗ trợ khi cần thiết
Bạn không cần phải làm điều này một mình. Nếu có điều gì đó bất thường - đau, khó ngậm ti, vấn đề về nguồn sữa - một chuyên gia tư vấn cho con bú được chứng nhận bởi Hội đồng Quốc tế (IBCLC) có thể cung cấp sự hỗ trợ chuyên môn trước khi mọi thứ trở nên quá sức chịu đựng.
Sử dụng máy bơm rảnh tay phù hợp với cuộc sống của bạn
Hút sữa không chỉ dành cho những lúc bạn xa con—nó còn có thể hỗ trợ nguồn sữa, giảm căng tức ngực hoặc giúp bạn nghỉ ngơi. Máy hút sữa rảnh tay, đeo được với chức năng làm ấm, như các mẫu eufy dưới đây, là những bước đột phá về sự thoải mái và tiện lợi.
Máy hút sữa Eufy S1 Pro cung cấp lực hút lên đến 300 mmHg đạt chuẩn bệnh viện — đủ mạnh để vắt sữa hiệu quả. Công nghệ làm ấm HeatFlow™ tích hợp sẽ nhẹ nhàng làm ấm bầu ngực của bạn khi hút sữa, giúp tăng sản lượng (lên đến 30%) và giảm nguy cơ tắc nghẽn.
Mặc dù mạnh mẽ như vậy, máy hút sữa vẫn hoạt động êm ái ở mức 46 dB và nằm gọn gàng trong áo ngực nhờ thiết kế chống rò rỉ, gioăng kép. Bạn có thể điều khiển mọi thứ thông qua ứng dụng Eufy Baby, bao gồm các chế độ OptiRhythm™ được thiết kế riêng cho các nhu cầu hút sữa khác nhau. Còn hộp sạc không dây thì sao? Nó cho bạn thời gian sử dụng lên đến năm ngày — không dây, không phiền phức.
Bạn muốn sở hữu những tính năng thiết yếu trong một sản phẩm giá cả phải chăng hơn? Máy hút sữa Eufy S1 mang đến lực hút mạnh mẽ, đạt chuẩn bệnh viện và công nghệ HeatFlow™ mang lại cảm giác thoải mái trong thiết kế nhẹ nhàng, dễ dàng nhét vào áo ngực.
Bạn sẽ được trải nghiệm điều khiển thông minh từ ứng dụng OptiRhythm™ và các cài đặt tùy chỉnh thông qua ứng dụng Eufy Baby, cùng với 4 đến 6 lần sử dụng cho mỗi lần sạc đầy , đủ dùng cho cả ngày làm việc hoặc thời gian xa bé. Thiết kế kín đáo, dễ dàng mặc dưới quần áo thông thường, và có vành silicon công thái học 105°, tạo cảm giác mềm mại và dịu nhẹ cho làn da.
Phần kết luận
Suy cho cùng, việc cho con bú là một việc rất riêng tư, và không sao cả nếu hành trình của bạn không giống bất kỳ ai khác. Mặc dù những lợi ích của việc cho con bú là có thật và mạnh mẽ, nhưng nhu cầu được hỗ trợ, linh hoạt và tự thương cảm của bạn cũng vậy.
Cho dù bạn chỉ cho con bú, hút sữa, cho con bú kết hợp, hay cố gắng từng ngày, bạn đang làm điều quan trọng nhất: chăm sóc con bằng tình yêu thương. Và đó là điều quan trọng nhất.
Câu hỏi thường gặp
Quy tắc 6 6 6 khi cho con bú là gì?
Nguyên tắc "6-6-6" là hướng dẫn bảo quản sữa mẹ an toàn: sữa tươi có thể được bảo quản ở nhiệt độ phòng tối đa 6 giờ, bảo quản lạnh tối đa 6 ngày và bảo quản đông lạnh tối đa 6 tháng. Nguyên tắc này giúp đảm bảo sữa mẹ duy trì chất lượng dinh dưỡng và an toàn cho bé.
Việc cho con bú có thực sự mang lại lợi ích không?
Đúng vậy, việc cho con bú mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Đối với trẻ sơ sinh, việc cho con bú cung cấp dinh dưỡng tối ưu và tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng, hen suyễn và béo phì. Đối với các bà mẹ, việc cho con bú có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư buồng trứng, đồng thời thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh nhanh hơn.
Ở độ tuổi nào thì việc cho con bú không còn có lợi nữa?
Nuôi con bằng sữa mẹ tiếp tục mang lại lợi ích vượt xa giai đoạn sơ sinh. WHO khuyến nghị nên cho con bú hoàn toàn trong sáu tháng đầu, sau đó cho con bú kết hợp với các thực phẩm bổ sung cho đến hai tuổi hoặc lớn hơn. Nuôi con bằng sữa mẹ hỗ trợ hệ miễn dịch và sự phát triển của trẻ khi trẻ lớn lên, mang lại lợi ích về dinh dưỡng và cảm xúc. Khi trẻ ăn nhiều thức ăn đặc hơn, nhu cầu sữa mẹ có thể giảm đi.
